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DEJEPS TENNIS 2021

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La préparation physique de la cheville

Aurélien Broussal-Derval reçoit une nouvelle fois les experts de Training Thérapie pour allier préparation physique et réathlétisation. Le sujet de leurs échange est aujourd’hui l’articulation parmi les plus fréquemment lésées: la cheville.

L'importance de l'entrainement des fessiers

Dans ce nouveau module, Aurélien Broussal reçoit Jean Noury, préparateur physique et ex athlète de haut niveau en Aviron, pour discuter du muscle le plus puissant du corps humain: les fessiers.

Leçon de pompe avec Nicolas Mariettan.

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : le squat, le hinge, les tractions et les mouvements de pousée, qui permettent d’éloigner un objet depuis son corps ou son corps depuis un point d’appui.

Leçon de traction avec Nicolas Mariettan.

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : le squat, le hinge, les actions de poussée et de tractions, c’est à dire tirer un objet vers soi ou se tracter en suspension sur un objet.

Leçon de squat avec Nicolas Mariettan.

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : pousser, tirer, l’extension des hanches et le squat, qui regroupe l’action de s’accroupir et se redresser sur ses jambes.

Leçon de Hip Hinge avec Nicolas Mariettan.

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : pousser, tirer, s’accroupir, et le fameux “hinge”.

Jusqu'où va la préparation physique spécifique ?

D’après l’adage, la préparation physique est “spécifique ou elle n’est pas”, et c’est le thème de la discussion de ce module entre Aurélien Broussal-Derval et Jérome Huon, ex entraîneur national de boxe française et préparateur physique.

Le cycle menstruel dans la préparation physique

Les paramètres de la programmation sportive sont très nombreux: âge, sexe, poids, niveau sportif... mais les études n’ont pas fini de montrer que l’on peut encore plus individualiser les entraînements. Jean Noury, préparateur physique et entraîneur d’aviron, s’est penché sur la relation entre les cycles menstruels et la performance des athlètes féminines.

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