Comment s'initier au gainage dynamique 2.0 ?

Formations - Renforcement musculaire
05 Octobre 2017

Aurélien Broussal-Derval, Préparateur Physique et Adjoint au DTN de la Fédération Française d'Haltérophilie et de Musculation (FFHM) va vous donner une série d'exercice pratique, sur le terrain, pour vous aider à maîtriser les bases du gainage dynamique 2.0.  

Le gainage dynamique 2.0

Dans cette formation, très axée pratique (+ de 27mn d'exercices pratiques), Aurélien Broussal va utiliser la présence de Clément Delvert (Judoka professionnel) au Cercle Tissier, pour vous parler et vous montrer de nombreux exercices de stabilisation articulaire, également appelée gainage. Le gainage dynamique, à la différence du gainage statique, implique, en plus de l'endurance de stabilisation, un travail additionnel de mobilité.
 

Objectifs de la formation en ligne

Cette formation va vous permettre, ou permettre à votre athlète de :

  • Renforcer vos abdominaux, vos lomberts et vos dorsaux
  • Renforcer d'autres zones comme les lomberts, les deltoïdes et les fessiers
  • Limiter le mal de dos ou les douleurs articulaires 
  • Améliorer l'explosivité et la force, peut importe le sport que vous pratiquez
  • Lutter contre les effets de la position assise
  • Booster votre énergie et votre apparence
  • Fluidifier vos gestes du quotidien, que vous soyez sportif amateur ou professionnel

 

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnel ou amateurs
  • Des entraîneurs qui souhaitent améliorer les performances et les sensations de leurs athlètes
  • Un public non-sportif souhaitant fluidifier leurs mouvements et améliorer leur bien-être au quotidien
 
Quelques mots sur le formateur Aurélien Broussal

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Aurélien Broussal :

  • Adjoint au DTN @ Fédération Française d'Haltérophilie et de Musculation
  • Performer manager @ Équipe de France de volley
  • Préparateur physique @ Équipe Française féminine de boxe anglaise
  • Préparateur physique et conseiller Olympiques @ Équipes de Judo Britannique et Russe?

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