La récupération active : peut-on s'en passer ?

Formations - Modalités de récupération
27 Octobre 2017

François Bieuzen, Docteur en Sciences du Sport et physiologiste de l'exercice, va vous parler d'une thématique de plus en plus adoptée par les sportifs et leurs entraîneurs : la récupération active.

 

La récupération active : perte de temps ou réel bénéfice ?

Quel que soit notre niveau de pratique, nous ressentons tous les effets de la fatigue après un match, un entraînement ou une compétition.

Pour gommer cette sensation, nous sommes forcément obligés de considérer la récupération comme facteur essentiel de notre performance.

Dans cette formation d'une durée totale de 23mn40, François Bieuzen, Docteur en sciences du sport et physiologiste de l'exercice va vous expliquer comment utiliser les techniques de récupération (les massages, l'immersion, le froid et surtout la récupération active), et les placer aux bons endroits, en fonction des exercices précédents et futurs, pour que celles-ci aient réellement un impact sur votre corps et votre esprit.

 

Objectifs de la formation en ligne

  • Identifier les effets attendus par la récupération active
  • Comprendre comment cette pratique agit sur le corps
  • En savoir plus sur les preuves scientifiques évoquant leur efficacité
  • Savoir comment utiliser la récupération active du mieux possible
  • Identifier s'il existe des méthodes alternatives 

 

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnel ou amateurs
  • Des entraîneurs qui souhaitent améliorer les performances de leurs équipes
  • Un public de non-sportifs, qui souhaitent juste pouvoir s'entretenir et mieux se sentir au quotidien

 

Quelques mots sur le formateur François BIEUZEN

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de François Bieuzen:

  • Sport Scientist à L'Institut National du Sport du Québec (2016 -> actuel)
  • Accompagnateur d'athlètes et d'entraîneurs nationaux à l'INSEP (2007/2016)
  • PhD en physiologie de l'exercice (Université de Toulon)

Publications
Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults

 

Cliquez sur ce lien pour retrouver son parcours détaillé.

 

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