Leçon de traction avec Nicolas Mariettan.

  • Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
  • 01 Avril 2021

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : le squat, le hinge, les actions de poussée et de tractions, c’est-à-dire tirer un objet vers soi ou se tracter en suspension sur un objet. 

Les tractions

Dans ce module en vidéo augmentée (disponible pour les abonnés), Nicolas Mariettan, préparateur physique de l’équipe de France de Voile, nous explique les caractéristiques de ce pattern moteur. 

Les tractions sont bien plus que des exercices de renforcement des membres supérieurs, ils sont de vrais exercices de gainage actifs dynamiques. 

À l’aide de plusieurs éducatifs, Nicolas vous dévoile plusieurs façon de prendre conscience de cet aspect durant les tractions et vous révèle la vraie puissance de votre “core” pour les exercices fonctionnels. 

Objectifs de la formation

  • Améliorer sa technique en musculation 

  • Découvrir de nouveaux exercices éducatifs 

A qui s'adresse ce module

Cette formation se destine principalement à :

  • Entraîneurs, préparateurs physiques 

  • Étudiants en Staps et formations sportives 

  • Kinés et professionnels de santé 

Quelques mots sur le formateur Nicolas Mariettan 

  • Cliquez ici pour voir la biographie de Nicolas

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