Formations - Renforcement musculaire


Dans ces modules dédiés au renforcement musculaire, nos formateurs experts du sport traiteront de différents sujets dont : la musculation, la croissance musculaire, la prise de masse et la force physique, le gainage, la sèche musculaire, le renforcement des articulations et des tendons, le gain cardio-vasculaire, la détente (horizontale, verticale), le système cardio-vasculaire, l'amélioration de l'hygiène de vie, la tonicité... 

Ces formations en ligne sont effectuées en studio et/ou sur le terrain.


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Le Gainage (6) - Evaluer le contrôle postural

Comment évaluer son contrôle postural ? Patrick Lhopitalier, ex-préparateur physique des plus grands nageurs français, va vous le montrer à travers plusieurs exercices.

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Le Gainage (5) - L'équilibre postural

Comment améliorer mon équilibre postural et stabiliser mon bassin ? C'est à ces questions que Patrick Lhopitalier, ex-préparateur physique de plus grands nageurs français, va répondre dans ce module.

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Le gainage (4) - Les muscles transverses

Comment améliorer ma respiration à l'effort et stabiliser mon bassin ? C'est à ces questions que Patrick Lhopitalier, ex-préparateur physique de plus grands nageurs français, va répondre dans ce module.

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Quelles routines pré-entraînement pour un sportif blessé ? Part 2

Diego Goncalves, Préparateur Physique à l'AS Monaco Basketball va vous expliquer comment créer une routine pré-entraînement (work-out) pour des sportifs blessés. 2ème chapitre : la hanche.

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Quels liens entre musculation et sport d'endurance ?

Anaël Aubry, Dr en Sciences du Sport et spécialiste de l'endurance vous détaille dans cette formation le lien qu'il existe entre la musculation et les sports d'endurance.

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Quelles routines pré-entraînement pour un sportif blessé ?

Diego Goncalves, Préparateur Physique à l'AS Monaco Basketball va vous expliquer comment créer une routine pré-entraînement (work-out) pour des sportifs blessés. 1er chapitre : les chevilles et les genoux.   

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Quels exercices de musculation dans les sports d'endurance ?

Christophe Huet, Préparateur Physique en charge de nombreux athlètes (tennis, triathlon) vous donnera, dans cette formation en ligne, des exemples concrets de préparation musculaire pour les sportifs d'endurance.

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Comment améliorer votre vitesse de réaction ?

Quels exercices pour améliorer votre vitesse de réaction ? Voici l'objectif de la formation en ligne réalisée par Aurélien Broussal, Préparateur physique et Adjoint au DTN à la F.F. Haltérophilie et de Musculation.

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