évaluez, exercez et libérez vos muscles et articulations !
Des bilans pratiques filmés sur le terrain et les exercices adéquats pour vous sentir mieux au quotidien !
PRÉSENTATION DE LA FORMATION
2h05 de vidéo
45 leçons divisées en 25 TESTS + 20 EXOS
BONUS 2 circuits de mobilités dynamique !
49,90€
SOMMAIRE DE LA FORMATION
•INTRODUCTION
- Objectifs et Conseils
- Apprendre à bien respirer
- L'ante et retroversion du bassin
•TESTS
- Évaluez l'amplitude de vos ÉPAULES
- Évaluez l'amplitude de vos POIGNETS
- Évaluez l'amplitude Globale de votre DOS
- Évaluez l'amplitude Cervicale de votre DOS
- Évaluez l'amplitude Thoracique de votre DOS
- Évaluez l'amplitude Lombaire de votre DOS
- Évaluez la souplesse de vos MUSCLES
- Évaluez la souplesse de vos HANCHES
- Évaluez la souplesse de vos GENOUX
- Évaluez la souplesse de vos CHEVILLES
- Évaluez la souplesse de vos ORTEILS
•EXERCICES
- Retrouvez l'amplitude de vos ÉPAULES
- Retrouvez l'amplitude de vos POIGNETS
- Retrouvez l'amplitude Globale de votre DOS
- Retrouvez l'amplitude Cervicale de votre DOS
- Retrouvez l'amplitude Thoracique de votre DOS
- Retrouvez l'amplitude Lombaire de votre DOS
- Retrouvez la souplesse de vos MUSCLES
- Retrouvez la souplesse de vos HANCHES
- Retrouvez la souplesse de vos GENOUX
- Retrouvez la souplesse de vos CHEVILLES
- Retrouvez la souplesse de vos ORTEILS
•BONUS
- Circuits de mobilité dynamique (Niveau 1 et 2)
- Exercices à faire au bureau
VOS EXPERTS
Ex-kinésithérapeute personnel de Serena Williams
Kinésithérapeute au PSG Handball
À PROPOS DE LA FORMATION
L'objectif est de vous donner les clés afin d'identifier vos raideurs/douleurs et de savoir comment bien les corriger.
Kinésithérapeute du sport (équipes
football et Basket de niveau international)