évaluez, exercez et libérez vos muscles et articulations !

Des bilans pratiques filmés sur le terrain et les exercices adéquats pour vous sentir mieux au quotidien !

PRÉSENTATION DE LA FORMATION

  2h05 de vidéo

45 leçons divisées en 25 TESTS + 20 EXOS

BONUS 2 circuits de mobilités dynamique !

49,90€

SOMMAIRE DE LA FORMATION



INTRODUCTION

  • Objectifs et Conseils
  • Apprendre à bien respirer
  • L'ante et retroversion du bassin


TESTS

  • Évaluez l'amplitude de vos ÉPAULES
  • Évaluez l'amplitude de vos POIGNETS
  • Évaluez l'amplitude Globale de votre DOS 
  • Évaluez l'amplitude Cervicale de votre DOS
  • Évaluez l'amplitude Thoracique de votre DOS
  • Évaluez l'amplitude Lombaire de votre DOS
  • Évaluez la souplesse de vos MUSCLES
  • Évaluez la souplesse de vos HANCHES
  • Évaluez la souplesse de vos GENOUX
  • Évaluez la souplesse de vos CHEVILLES
  • Évaluez la souplesse de vos ORTEILS


EXERCICES

  • Retrouvez l'amplitude de vos ÉPAULES
  • Retrouvez l'amplitude de vos POIGNETS
  • Retrouvez l'amplitude Globale de votre DOS 
  • Retrouvez l'amplitude Cervicale de votre DOS
  • Retrouvez l'amplitude Thoracique de votre DOS
  • Retrouvez l'amplitude Lombaire de votre DOS
  • Retrouvez la souplesse de vos MUSCLES
  • Retrouvez la souplesse de vos HANCHES
  • Retrouvez la souplesse de vos GENOUX
  • Retrouvez la souplesse de vos CHEVILLES
  • Retrouvez la souplesse de vos ORTEILS


BONUS

  • Circuits de mobilité dynamique (Niveau 1 et 2)
  • Exercices à faire au bureau

VOS EXPERTS

Ex-kinésithérapeute personnel de Serena Williams


Kinésithérapeute au PSG Handball

À PROPOS DE LA FORMATION

L'objectif est de vous donner les clés afin d'identifier vos raideurs/douleurs et de savoir comment bien les corriger.

Kinésithérapeute du sport (équipes 

football et Basket de niveau international)

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