Comment améliorer la mobilité et l'amplitude de vos membres inférieurs ?

Dans la première partie de ce module, Jérôme Vaulerin, Docteur en Sciences du Sport et co-gérant de la société Monaco Coaching Concept, va vous donner quelques conseils et des exemples d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire de vos membres inférieurs avec l'aide d'Axel Sola, vice-champion du monde IMMAF 2017.

Exercices d'échauffement et de récupérartion pour la mobilité articulaire des membres inférieurs

Jérôme Vaulerin va vous donner quelques exercices et conseils pour améliorer la performance et l'efficience du mouvement.

Ces exercices sont parfaits en début de séance pour l'échauffement ou à la fin pour la récupération. Ils peuvent également être utilisés pour réathlétiser un sportif de retour de blessure.

Ce module se décomposera en 3 parties :

1. Introduction
2. Exercice de la cheville
3. Exercices de la hanche

Objectifs de la formation: Mobilité et amplitude des membres inférieurs

Cette formation va vous permettre de:

• Créer des routines d'échauffement ou de récupération efficaces et fonctionnelles pour vos athlètes
• Gérer le retour progressif à la compétition de vos athlètes
• Prévenir vos athlètes des blessures chroniques provoquées par un sur-entraînement
   

Public concerné par la formation sportive en ligne

Cette formation se destine principalement à:
 

• Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnels ou amateurs
• Des entraîneurs
• Des préparateurs physiques en sports de combats (arts martiaux, boxe, MMA...)

Quelques mots sur le formateur Jérôme Vaulerin

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Jérôme Vaulerin :

• Ancien combattant de MMA
• Sapeur-pompier professionel
• Docteur en Sciences du Sport
• Co-gérant de la société Monaco Coaching Concept

Cliquez sur ce lien pour retrouver son parcours détaillé

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