Comment améliorer la mobilité et l'amplitude de vos membres inférieurs ?

Dans la première partie de ce module, Jérôme Vaulerin, Docteur en Sciences du Sport et co-gérant de la société Monaco Coaching Concept, va vous donner quelques conseils et des exemples d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire de vos membres inférieurs avec l'aide d'Axel Sola, vice-champion du monde IMMAF 2017.

Comment améliorer la mobilité articulaire des membres inférieurs ?

Jérôme Vaulerin va vous donner quelques exercices et conseils pour améliorer la performance et l'efficience du mouvement.

Ces exercices sont parfaits en début de séance pour l'échauffement ou à la fin pour la récupération. Ils peuvent également être utilisés pour réathlétiser un sportif de retour de blessure.

Ce module se décomposera en 3 parties :

1. Introduction
2. Exercice de la cheville
3. Exercices de la hanche

Objectifs de la formation en ligne

Cette formation va vous permettre de:

• Créer des routines d'échauffement ou de récupération efficaces et fonctionnelles pour vos athlètes
• Gérer le retour progressif à la compétition de vos athlètes
• Prévenir vos athlètes des blessures chroniques provoquées par un sur-entraînement
   

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à:
 

• Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnels ou amateurs
• Des entraîneurs
• Des préparateurs physiques en sports de combats (arts martiaux, boxe, MMA...)

Quelques mots sur le formateur Jérôme Vaulerin

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Jérôme Vaulerin :

• Ancien combattant de MMA
• Sapeur-pompier professionel
• Docteur en Sciences du Sport
• Co-gérant de la société Monaco Coaching Concept

Cliquez sur ce lien pour retrouver son parcours détaillé

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