Dans la première partie de ce module, Jérôme Vaulerin, Docteur en Sciences du Sport et co-gérant de la société Monaco Coaching Concept, va vous donner quelques conseils et des exemples d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire de vos membres inférieurs avec l'aide d'Axel Sola, vice-champion du monde IMMAF 2017.
Comment améliorer la mobilité articulaire des membres inférieurs ?
Jérôme Vaulerin va vous donner quelques exercices et conseils pour améliorer la performance et l'efficience du mouvement.
Ces exercices sont parfaits en début de séance pour l'échauffement ou à la fin pour la récupération. Ils peuvent également être utilisés pour réathlétiser un sportif de retour de blessure.
Ce module se décomposera en 3 parties :
- Introduction
- Exercice de la cheville
- Exercices de la hanche
Objectifs de la formation en ligne
Cette formation va vous permettre de:
- Créer des routines d'échauffement ou de récupération efficaces et fonctionnelles pour vos athlètes
- Gérer le retour progressif à la compétition de vos athlètes
- Prévenir vos athlètes des blessures chroniques provoquées par un sur-entraînement
Public concerné par la formation
Cette formation se destine principalement à:
- Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnels ou amateurs
- Des entraîneurs
- Des préparateurs physiques en sports de combats (arts martiaux, boxe, MMA...)
Quelques mots sur le formateur Jérôme Vaulerin
Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Jérôme Vaulerin :
- Ancien combattant de MMA
- Sapeur-pompier professionel
- Docteur en Sciences du Sport
- Co-gérant de la société Monaco Coaching Concept
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