Comment améliorer la mobilité et l'amplitude de vos membres inférieurs ?

Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
04 Juillet 2018

Dans la première partie de ce module, Jérôme Vaulerin, Docteur en Sciences du Sport et co-gérant de la société Monaco Coaching Concept, va vous donner quelques conseils et des exemples d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire de vos membres inférieurs avec l'aide d'Axel Sola, vice-champion du monde IMMAF 2017.

Comment améliorer la mobilité articulaire des membres inférieurs ?

Jérôme Vaulerin va vous donner quelques exercices et conseils pour améliorer la performance et l'efficience du mouvement.

Ces exercices sont parfaits en début de séance pour l'échauffement ou à la fin pour la récupération. Ils peuvent également être utilisés pour réathlétiser un sportif de retour de blessure.

Ce module se décomposera en 3 parties :

  1. Introduction
  2. Exercice de la cheville
  3. Exercices de la hanche


Objectifs de la formation en ligne

Cette formation va vous permettre de:

  • Créer des routines d'échauffement ou de récupération efficaces et fonctionnelles pour vos athlètes
  • Gérer le retour progressif à la compétition de vos athlètes
  • Prévenir vos athlètes des blessures chroniques provoquées par un sur-entraînement
     

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à:
 

  • Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnels ou amateurs
  • Des entraîneurs
  • Des préparateurs physiques en sports de combats (arts martiaux, boxe, MMA...)

 

Quelques mots sur le formateur Jérôme Vaulerin

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Jérôme Vaulerin :

  • Ancien combattant de MMA
  • Sapeur-pompier professionel
  • Docteur en Sciences du Sport
  • Co-gérant de la société Monaco Coaching Concept

Cliquez sur ce lien pour retrouver son parcours détaillé

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