Comment prévenir les blessures par les auto-massages ?

Formations - Modalités de récupération
16 Novembre 2017

Florian Patalagoity, kinésithérapeute et ostéopathe du sport en charge de Serena Williams et Venus Williams va vous aider à comprendre comment utiliser les auto-massages pour à la fois vous préparer l'effort, mais également après, en récupération.

Les auto-massages avant et après l'effort

Dans cette formation, très axée pratique, Florian Patalagoity, reviendra en détail sur ce qu'est un étirement et répondre à une question que beaucoup d'ahtlètes ou d'entraîneurs se posent : quand, où et surtout comment effectuer des auto-massages ?

Objectifs de la formation en ligne

Cette formation va vous permettre de :

Comprendre pourquoi les auto-massages sont un moyen simple et efficace pour relacher les tensions musculaires de votre corps
Comprendre quand s'auto-masser, que ce soit avant l'effort ou après l'effort, en récupération
Réaliser des exercices en tout sécurité, depuis plus ou moins n'importe où !
Savoir quel matériel acheter, et comment l'utiliser ?
Prévenir du mieux possible des blessures, et comprendre comment ne pas trop forcer en réalisant ces exercices.

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnel ou amateurs
Des entraîneurs qui souhaitent améliorer les performances et les sensations de leur équipe
Un public non-sportif souhaitant fluidifier leurs mouvements et améliorer leur bien-être au quotidien