Évitez les blessures : la proprioception dynamique

Formations - optimisation de l'entraînement sportif
21 Décembre 2017

Sébastien Durand, Préparateur Physique spécialisé dans le tennis (en charge de plusieurs joueurs/joueuses dont le Bulgare Grigor Dimitrov), va vous donner, dans cette série d'exercices pratiques, des conseils pour optimiser vos chances et vous prémunir des blessures en utilisant une technique : la proprioception.



Évitez les blessures : la proprioception dynamique

On le sait aujourd’hui, peu importe le niveau, le sport pratiqué : un sportif qui ne se blesse pas est un sportif qui s’entraîne, et un sportif qui s’entraîne est un sportif qui progresse.

Au cours de ces 3 chapitres, d’une durée totale de 34mn, Sébastien Durand, qui s’occupe de la préparation physique de joueurs et joueuses du top 10 ATP et WTA va donc vous proposer des exercices divers, très axés "pratique" et réalisés grâce à la bonne volonté de Yanaïs et Sofiane, 2 tennismen. 

 

Objectifs de la formation en ligne

À travers ces nombreux exercices, dont la difficulté s'intensifiera au fur et à mesure des chapitres, Sébastien Durand va permettre, à vous et/ou vos joueurs/ athlètes de :  

  • Renforcer les muscles du pied et les mollets pour mieux stabiliser la cheville
  • Travailler la coordination inter et intra musculaire
  • Améliorer l’équilibre de manière générale
  • Savoir quel matériel utilisé et comment en faire bon usage pour proposer des exercices adaptés.

 

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des pratiquants de sports, qu'ils soient professionnels ou amateurs
  • Des entraîneurs à la recherche de situations concrètes
  • Un public non-sportif souhaitant mieux contrôler leurs mouvements et améliorer leur bien-être au quotidien

 

Quelques mots sur le formateur Sébastien Durand
Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Sébastien Durand :

Voici quelques lignes pour découvrir le parcours de Sébastien Durand:

  • Préparateur physique spécialisé dans le tennis
  • Accompagnateur de plusieurs joueurs et joueuses professionnels, dont plusieurs dans le top 10 ATP & WTA (Serena Williams, Grigor Dimitrov, Marcos Baghdatis...).
  • Développeur de programmes d'entraînements adaptés dans le monde du fitness.
  • Intervenant dans la formation en Préparation Physique, Récupération et Nutrition organisée par Trans-Faire
 

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