Le gainage (4) - Les muscles transverses

Formations - Renforcement musculaire
26 Décembre 2018

Patrick Lhopitalier, Préparateur Athlétique spécialisé dans la natation (ancien préparateur physique du Cercle des Nageurs de Marseille (F. Manaudou, C. Lacourt, F. Gilot etc... ), revient sur une notion phare de la préparation physique : le gainage. Ce quatrième module se concentre sur les muscles transverses.

L'importance du gainage dans la préparation physique

Ce module sera divisé en 3 chapitres : 

- Introduction
- Les fondamentaux
- Les variantes

Objectifs de la formation en ligne

À travers ce troisième chapitre, Patrick va vous permettre de : 

  • Développer la faculté à se tenir droit pour prévenir les problèmes de dos
  • Améliorer sa respiration pendant l'effort
  • Travailler la mobilisation et la stabilisation du bassin

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des nageurs (mais pas que) qu'ils soient professionnels ou amateurs
  • Des entraîneurs à la recherche de compléments sur leurs professions
  • Des personnes présentant des douleurs au niveau du bassin et du dos

 

Quelques mots sur le formateur Patrick Lhopitalier
Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Patrick Lhopitalier :
  • Préparateur physique spécialisé dans la natation
  • Accompagnateur de plusieurs nageurs professionnels (Florent Manaudou, Camille Lacourt, Fabien Gilot...).
 

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