Le gainage et l’équilibre

Formations - Renforcement musculaire
24 Avril 2020

Pablo Hammouche, préparateur physique pour la fédération française de ski et dans différents sports collectifs (Hockey sur glace, Handball), vous donne sa vision du gainage. Dans son échange avec Aurélien Broussal-Derval, Pablo explique qu'il existe un lien étroit entre gainage et équilibre. Il en profite pour rappeler qu'il existe une grande variété d'exercices pour améliorer le gainage. 

La découverte de la jeté

Dans ce  module en vidéo augmentée, découvrez les conseils de Pablo Hammouche pour intégrer le travail de gainage dans un programme d'entraînement en fonction de la spécificité du sport pratiqué. Le gainage, ça ne concerne pas que les abdos/lombaires. Faire du gainage, c’est s’intéresser à la stabilisation de toutes les ceintures et articulations du corps.

 

Objectifs de la formation en ligne

  • Différencier gainage statique et dynamique.
  • Intégrer des exercices de gainage dans son programme d’entrainement ou de réathlétisation.
  • Identifier les besoins d’équilibration dans sa discipline sportive.

 

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Pratiquants, niveau amateur ou professionnel
  • Entraîneurs, préparateurs physiques
  • Kinésithérapeutes, ostéopathes, professionnels de santé
 
Quelques mots sur le formateur Pablo Hammouche

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Pablo Hammouche :

  • Responsable de la formation BPJEPS Activité de la Forme
  • Préparateur sportif de haut niveau avec l'équipe de France de Ski-Télémark, et Ex Massy Essonne Handball (LNH)
  • Formateur de plus de 200 coach d'État 
  • Membre du jury pour la Fédération Française d'Haltérophilie et de Musculation

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