Leçon de pompe avec Nicolas Mariettan.

  • Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
  • 08 Avril 2021

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : le squat, le hinge, les tractions et les mouvements de pousée, qui permettent d’éloigner un objet depuis son corps ou son corps depuis un point d’appui.  

Les pompes

Dans ce module en vidéo augmentée (disponible pour les abonnés), Nicolas Mariettan, préparateur physique de l’équipe de France de Voile, nous explique les caractéristiques de ce pattern moteur. 

La pompe est l’illustration classique du mouvement de poussée car il renferme toutes les techniques fondamentales de ce pattern moteur. 

Grâce aux exemples proposés par Nicolas, vous apprenez la notion de planche active durant la poussée, ainsi que la respiration adéquate à mettre en place pour ce type d’exercices dans vos séances. 

Objectifs de la formation

  • Améliorer sa technique en musculation 

  • Découvrir de nouveaux exercices éducatifs 

A qui s'adresse ce module

Cette formation se destine principalement à :

  • Entraîneurs, préparateurs physiques 

  • Étudiants en Staps et formations sportives 

  • Kinés et professionnels de santé 

Quelques mots sur le formateur Nicolas Mariettan 

  • Cliquez ici pour voir la biographie de Nicolas

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