Leçon de squat avec Nicolas Mariettan.

  • Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
  • 25 Mars 2021

L’entraînement fonctionnel n’est plus à présenter, il fait partie intégrante du paysage des séances de préparation physique actuelles. Il intègre notamment 4 mouvements fondamentaux du corps humain : pousser, tirer, l’extension des hanches et le squat, qui regroupe l’action de s’accroupir et se redresser sur ses jambes. 

Le squat

Dans ce module en vidéo augmentée (disponible pour les abonnés), Nicolas Mariettan préparateur physique de l’équipe de France de Voile, nous explique les caractéristiques de ce pattern moteur. 

Le squat est l’un des mouvements les plus pratiqués en musculation mais n’est pas le mieux maitrisé par les pratiquants.  

Dans la grande majorité des cas, la cause principale est le manque de mobilité des articulations sollicités et notamment les chevilles et les hanches. 

Vous découvrez ainsi des techniques et méthodes simples pour reprendre le contrôle de ce mouvement fondamental de l’entraînement. 

Objectifs de la formation

  • Améliorer sa technique en musculation 

  • Découvrir de nouveaux exercices éducatifs 

A qui s'adresse ce module

Cette formation se destine principalement à :

  • Entraîneurs, préparateurs physiques 

  • Etudiants en Staps et formations sportives 

  • Kinés et professionnels de santé 

Quelques mots sur le formateur Nicolas Mariettan 

  • Cliquez ici pour voir la biographie de Nicolas

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