Qui dort dîne ou qui dîne dort ?

Formations - Stratégies nutritionnelles
17 Mai 2018

Dans cette formation, Christophe HAUSSWIRTH, va vous expliquer en détail l'étroite relation entre l'alimentation et le sommeil et vous donner des conseils concrets pour optimiser ces deux aspects essentiels pour la performance des athlètes (mais pas que). 

 

Nutrition et Sommeil

Au travers de cette formation, Christophe Hausswirth, Directeur Scientifique spécialisé dans le sport, va vous expliquer en détail le lien entre une alimentation saine et variée et une bonne qualité de sommeil et répondra à la question suivante : qui dort dîne ou qui dîne dort ?

Il répondra à cette question via 3 chapitres principaux : 

  • Le lien entre votre assiette et votre lit
  • Les aspects qualitatifs reliant l'alimentation et le sommeil 
  • Les aspects quantitatifs du couple nutrition-sommeil ainsi que les règles à adopter en cas d'insomnie

 

Objectifs de la formation en ligne

Cette formation aura pour but principal de comprendre :

  • Quels sont les bénéfices liés au sommeil ?
  • En quoi l'alimentation non réfléchie peut venir contrarier votre endormissement ?
  • Est-ce que les nutriments ont-ils un impact sur la qualité de votre sommeil ?
  • Faut-il sauter un (ou plusieurs) repas le soir ?

 

 

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des sportifs et sportives désireux de mieux manger et mieux dormir pour améliorer leurs performances et le plaisir sur le terrain
  • Des coachs souhaitant mettre en place des protocoles spécifiques pour leurs athlètes
  • Toutes personnes concernées par leur santé et leur bien-être au quotidien

 

Quelques mots sur la formateur Christophe Hausswirth

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Christophe Hausswirth

  • Consultant et Conférencier, professionnel du sport et de la santé
  • Plus de 20 ans à l'INSEP dont 3ans en tant que responsable du département de la Recherche
  • Rédacteur de 7 ouvrages de référence dont "Améliorer sa Récupération en Sport" ou "Nutrition et Performance en Sport" + 100 publications scientifiques
  • Christophe Hausswirth a récemment créé l'entreprise BeScored, chercheurs et préparateurs physiques dans le but d'évaluer l'état de santé des salariés d'entreprise par un Scoring Santé.

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