Repoussez vos limites physiques avec le strict Press💥

Formations - Renforcement musculaire
03 Février 2020

Thomas Cerboneschi, formateur certifié (FFHM, StrongFirst), concepteur du Wrestling Circuit vous dévoile les bénéfices du strict press pour la santé dans la vie de tous les jours. Autre atout important pour les sportifs : développer la force, la solidité et la stabilité du tronc va vous permettre de transférer la force du bas vers le haut du corps de façon optimale. 

Extrait du module

 

Optimisez vos performances et renforcez votre santé avec le Strict Press

Dans ce  module en vidéo augmentée (disponible pour les abonnés), Thomas Cerboneschi vous propose de renforcer les muscles du haut du corps avec le Strict Press. Pratiquez des exercices bénéfiques pour vos activités quotidiennes sur le long terme.

Découvrez comment évaluer votre mouvement avec 2 tests faciles à mettre en place inspirés du FMS pour bien démarrer le programme de renforcement de la ceinture scapulaire. Bénéficiez de conseils essentiels pour vous entraîner en toute sécurité.  Thomas vous présente également un programme détaillé et progressif avec Kettlebell et barre.

Objectifs du module en ligne

Cette formation vous permet de :

  • Acquérir une technique gestuelle efficace et savoir la corriger lors de l'entraînement
  • Renforcer sa santé grâce au Strict Press
  • Travailler sur le haut du corps pour un usage quotidien
  • Prévenir et réduire le risque de blessures

A qui s'adresse ce module ?

  • Pratiquants, niveau amateur ou professionnel
  • Entraîneurs, préparateurs physiques
  • Kinésithérapeutes, ostéopathes, professionels de santé

Quelques mots sur Thomas Cerboneschi 

Parcours : 

  • Formateur certifié (FFHM, StrongFirst)
  • Ancien Karatéka de haut niveau Kyokushinkai
  • Concepteur (Wrestling Circuit)
     

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