STOP aux idées reçues sur la musculation au féminin !

Formations - Renforcement musculaire
02 Janvier 2020

Découvrez avec Rudy Coia et Aurélien Broussal-Derval les clés et les bénéfices de la musculation au féminin.

Comment et pourquoi la musculation permet aux femmes d'améliorer leur condition physique en restant fit

Il est courant d'associer la pratique de la musculation au culturisme. Ainsi, les femmes pratiquent généralement des cours collectifs comme le bodypump, les abdos fessiers ou le fitness et évitent la musculation par crainte de développer une musculateure trop volumineuse. En réalité, le risque de devenir trop musclée est infime et concerne uniquement l'élite des crossfiteuses qui s'entraînent plussieurs fois par jours depuis des années.

La musculation est accesible à toutes et à tous. Elle est utile dans la vie de tous les jours et ll serait dommage de s'en priver en raison de fausses idées reçues. C'est pour cette raison, que les femmes ne doivent pas craindre cette pratique. Il est facile d'adapter les poids à soulever, la résistance et d'effectuer des exercices appropriés à son niveau.

Dans ce module, Rudy et Aurélien Broussal Derval démontrent les bienfaits de cette pratique au féminin. En effet, la musculation raffermit les muscles, elle active le métabolisme et la circulation sanguine locale. Cela favorise le destockage des graisses et permet d'avoir un physique plus fin.

Une femme peut tout à fait pratiquer la musculation comme un homme en adaptant les poids selon sa force actuelle et ses objectifs. Dans ce module, Rudy et Aurélien vous donnent les clés pour permettre aux sportives que vous entraînez de profiter de tous les bienfaits de la musculation. 

 

Objectifs de la formation en ligne

Découvrez dans cette  formation  :

  • Les apports de la musculation pour les femmes
  • Comment réduire les graisses et destocker la lipolyse grâce à la musculation et à l'alimentation.
  • Comment progresser à l'entraînement et maintenir son niveau de performance dans le temps.
  • Et bien plus encore...

Publics concernés par la formation

Cette formation se destine principalement  :

  • Aux sportifs/ves qu'ils(elles) soient professionnel(le)s ou amateurs
  • Aux préparateurs physiques et entraineurs

Quelques mots sur l'expert 

Rudy Coia est coach sportif. sur son site "SuperPhysique" des thèmes variés comme la prise de muscle, la bonne utilisation du matériel de musculation, la force athlétique, la souplesse, la diététique... 
Rudy souhaite mettre en avant la pratique de la musculation naturelle (sans dopage) et l'amélioration du capital santé.

  • Coach sportif depuis plus de 10 ans (1992-2008)
  • Auteur d'un livre "Le guide de la musculation au naturel"
  • Spécialisé dans la prise de muscle/ longévité

 

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