François Duforez, médecin du sport et clinicien du sommeil va vous éclairer sur la question et va vous expliquer en quoi un "mauvais sommeil" peut impacter non seulement la santé, l'humeur mais également les performances sportives ou professionnelles. 

Qu'est ce que le sommeil et à quoi cela sert-il ?

Dans ce module introductif, François Duforez, directeur fondateur de l'European Sleep Center et intervenant auprès de plusieurs structures (AS Monaco...) va vous donner les clés pour comprendre le sommeil et connaître les bonnes pratiques pour le gérer du mieux possible. 

Il reviendra en détail sur le contexte, en vous donnant des éléments d'analyse et reviendra sur des cas précis, traités notamment à l'aide de vidéos de sportifs (Vendée Globes, Formule 1...). 

Objectifs de la formation: Comprendre le sommeil

Cette formation va vous permettre de :

• Comprendre comment fonctionne le sommeil

• Le rôle du sommeil 

• Comprendre ce qu'est "une dette de sommeil" 

• Maîtriser les types de sommeils existant

• Cas pratique : AS Monaco (les 7 règles du bon sommeil chez le sportif)

Public concerné par la formation sportive en ligne

Cette formation se destine principalement à :

• Des sportifs, qu'ils soient professionnel ou amateurs, entraîneurs ou pratiquants

• Des non-sportifs, désireux de comprendre le mécanisme du sommeil

Quelques mots sur le formateur François DUFOREZ

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de François Duforez:

• Médecin du Sport et du Sommeil (Hôtel-Dieu, Paris)

• Fondateur de l'European Sleep Center Professeur

• Directeur de nombreux projets sportifs (Formule 1, Football, Rugby, Voile...)

Cliquez sur ce lien pour retrouver son parcours détaillé.

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