Optimisez les performances de vos athlètes grâce au Tempo en musculation

Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
11 Octobre 2019

Olivier Bolliet, Préparateur physique professionnel et Aurélien Broussal-Derval vous révèlent  les bénéfices du tempo lors des exercices de musculation afin d'augmenter les performances de vos athlètes.

Utilisez le tempo en musculation pour optimiser les performances de vos sportifs/ves

Dans cette formation,  Olivier Bolliet et Aurélien Broussal-Derval échangent sur le tempo en musculation. Olivier a popularisé le terme du tempo dans son livre "Approche moderne du développement de la force"

Historiquement, les tempos d'exécution sont la mesure du temps qui passe entre deux répétitions. Le tempo n'est pas une méthode mais un codage en 3 chiffres qui a été mis en place par un coach australien dans les années 90. Charles Poliquin a démocratisé une version à 4 chiffres à l'international.

Olivier Bolliet vous explique dans ce module le codage à 4 chiffres et vous démontre pourquoi le tempo est indispensable. dans l'entraînement en musculation. Il définit également le temps "sous tension" qui permet au sportif d'effectuer une micro-récup. En tant que coach sportif, cela vous aidera à mieux adapter vos entraînements à vos athlètes.

Aurélien et Olivier vous donnent aussi des conseils sur la meilleure façon d'utiliser le tempo universel en tant que sportif ou préparateur physique. Vous pouvez grâce à ce module créer de nouvelles adaptations pour vos sportifs avec des leviers qui servent d'indicateurs de charge. Ce module vous aide à utiliser le codage dans l'entraînement de vos sportifs afin d'améliorer leurs résultats.

Objectifs de la formation en ligne

Découvrez dans cette  formation  :

  • Comment optimisez vos entraînements avec le tempo
  • Le codage 4 chiffres du tempo pour développer la force et la puissance de vos athlètes
  • La méthodologie pour créer de nouvelles adaptations grâce au temps sous tension (indicateur de charge)
  • Comment optimiser la pratique des exercices de musculation grâce à de nouveaux leviers

Publics concernés par la formation

Cette formation se destine principalement  :

  • Aux sportifs/ves qu'ils(elles) soient professionnel(le)s ou amateurs
  • Aux préparateurs physiques et entraineurs
  • Aux parents qui entraînent leurs enfants

Quelques mots sur le formateur 

Voici quelques lignes pour décrire le parcours d'Olivier Bolliet :

  • Préparateur physique pro
  • Doctorat en sciences du sport
  • Formateur en staps à Lyon

 

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