Devenez plus fort et plus puissant grâce au swing Kettlebell !

Formations - Renforcement musculaire
13 Février 2020

Thomas Cerboneschi, formateur certifié (FFHM, StrongFirst), concepteur du Wrestling Circuit, et Nicolas Mariettan, préparateur physique de l'EDF de Natation, vous initient à la pratique du Kettlebell et de son mouvement de référence : le SWING. Cet exercice recrute la quasi totalité des muscles du corps et développe simultanément vos qualités de gainage, de force et de puissance.

Le swing Kettlebell, incontournable en préparation physique

Dans ce module en vidéo augmentée (disponible pour les abonnés), Thomas Cerboneschi et Nicolas Mariettan vous présentent comment réaliser correctement le swing kettlbell. En partant de la posture de départ et en analysant l’exécution idéale de ce geste technique, Thomas et Nicolas vous expliquent pourquoi cet exercice est un incontournable des programmes de préparation physique.

Appréhendez les erreurs récurrentes des débutants mais aussi des confirmés et découvrez les astuces pour acquérir rapidement le bon geste.

Nicolas et Thomas vous proposent également une variante plus complexe pour approfondir votre savoir-faire : le swing unilatéral.

Objectifs du module en ligne: le swing kettlebell

Découvrez dans cette formation :

Comment acquérir une technique gestuelle efficace et savoir la corriger lors de l'entraînement
La technique pour renforcer son gainage dynamique et sa puissance.
La technique permettant de faire travailler la majorité des muscles du corps en un seul exercice.
Comment prévenir et réduire le risque de blessures.