Initiez-vous aux techniques d'échauffement !

Formations - Optimisation de l'entraînement sportif
16 Mars 2018

C'est au tour de Fabien Horth, ancien nageur Olympique (finaliste du 4x200 en 2004 à Athènes) et aujourd'hui masseur-kinésithérapeute de l'équipe de  d'eau libre  de vous proposer ce 1er niveau de formation sur les échauffements à sec à réaliser avant un entraînement ou une compétition. 

 

Initiez-vous aux échauffements : niveau I 

Au travers de cette formation, filmée à la fois en studio et sur le terrain, Fabien Horth va se servir de la présence de 2 jeunes nageurs du club de Pontault-Combault pour vous montrer comment mettre en place une routine d'échauffement basique et ainsi vous permettre d'optimiser vos entraînements. Il vous montrera également, dans une vidéo bonus, des exercices spécifiques pour des nageurs, à l'aide d'élastiques. 

 

Objectifs de la formation en ligne

Cette formation aura pour but principal de :

  • A. Comprendre ce qu'est un échauffement
  • B. Saisir quels sont les principaux types d'échauffements (articulaire, musculaire, cardio-vasculaire)
  • C. Mettre en place une routine simple et efficace, à reproduire à chaque fois
  • D. Permettre à vos athlètes (ou vous-même) de réduire les risques de blessure
  • E. Découvrir des exercices spécifiques à la natation
     

Public concerné par la formation

Cette formation se destine principalement à :

  • Des entraîneurs souhaitant individualiser l’entraînement de leurs sportifs
  • Des coachs désireux de répondre aux besoins de leurs clients
  • Ou encore des athlètes souhaitant améliorer leurs entraînements et réduire les risques de blessures avant un évènement
     
Quelques mots sur le formateur Fabien Horth

Voici quelques lignes pour décrire le parcours de Fabien Horth

 

  • Champion de France du 200m 4 nages en 2009 (record de France à la clé)
  • 7ème place du relais 4x200 en finale des Jeux Olympiques d'Athènes avec ses amis de l'équipe de France (Amaury Leveaux, Nicolas Kintz et Nicolas Rostoucher)
  • Études de Kinésithérapie (l'IMK de Nice)
  • Équipe de France de water-polo et d'eau libre

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