Formations - Renforcement musculaire


Dans ces modules dédiés au renforcement musculaire, nos formateurs experts du sport traiteront de différents sujets dont : la musculation, la croissance musculaire, la prise de masse et la force physique, le gainage, la sèche musculaire, le renforcement des articulations et des tendons, le gain cardio-vasculaire, la détente (horizontale, verticale), le système cardio-vasculaire, l'amélioration de l'hygiène de vie, la tonicité... 

Ces formations en ligne sont effectuées en studio et/ou sur le terrain.


Découvrir les formations

Tester la mobilité et la stabilité d’un athlète avant la musculation

Diego Goncalves, Préparateur Physique à l'AS Monaco Basketball va vous expliquer comment créer une routine pré-entraînement (work-out) pour des sportifs blessés. 2ème chapitre : la hanche.

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Quelles sont les qualités d'un bon préparateur physique ?

Découvrez la vision de deux préparateurs physique experts, sur leur propre métier et ce qui fait sa particularité, parmi les autres professions du sport. 

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S’initier aux auto-massages

Découvrez des notions peu connues du plus grand nombre qui vont vous permettre de vous détendre en toute sécurité, et d’optimiser vos séances de récupération.

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Pilotage des appuis

Améliorez votre vitesset et votre vivacité grâce au pilotage des appuis.

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Comment utiliser l’haltérophilie pour s’améliorer dans sa discipline

Découvrez les conseils de Pablo Hammouche pour intégrer le travail d’haltérophilie dans un programme de développement des qualités physiques en fonction de la spécificité du sport pratiqué.

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Vitesse et vivacité

Découvrez ce que Frédéric Aubert appelle le conditionnement physique et technique

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Initiation à l’haltérophilie : les éducatifs du jeté

Dans ce  module en vidéo augmentée, Yann vous présente le jeté, l’un des 3 mouvements techniques de ce sport. 

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Le concept de conditionnement physique et technique

Découvrez ce que Frédéric Aubert appelle le conditionnement physique et technique

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